Bewusst. Verbunden.
Lebendig.
Nimm dir einmal pro Woche eine halbe Stunde Zeit für eine ganz besondere Morgenroutine. 30 Minuten um bei dir anzukommen.
Du musst nichts können oder leisten.
Körperliche Präsenzübungen sind nicht nur eine Grundübung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK), um die eigenen Körperempfindungen und so die Gefühle immer bewusster wahrzunehmen. Sie aktivieren zudem das parasympathische Nervensystem und reduzieren Stresshormone. Dadurch startest du ruhiger, fokussierter und regulierter in den Tag.
Durch das Zuhören und Gehörtwerden wird ein Grundbedürfnis erfüllt: gesehen und anerkannt zu werden. Bezeugt zu werden heißt, dass es ein Raum sein soll, in dem dein Erleben nicht bewertet oder korrigiert wird, sondern einfach gehört und ernst genommen wird.
Fühl dich eingeladen,
wenn du...
… den Tag mit Klarheit, Ruhe und Verbindung beginnen möchtest.
… dir selbst einen Moment des Reinspürens schenken magst.
… dir wünschst, mit dem, was ist, ohne Bewertung gehört zu werden.
… dich nach mehr Verbundenheit mit dir selbst du anderen sehnst.
… flexibel von überall oder bequem von Zuhause dabei sein möchtest.
Wann: jeden Dienstag, 07:00 - 07:30 Uhr
Wo: Online via Zoom
kostenfrei
Deine Begleitung
Wir, Shirin & Luise, sind auf der Suche nach Antworten auf die Fragen, wie wir immer mehr in unsere Kraft kommen können, wie wir mit uns selbst und anderen mehr in Verbindung kommen können , während wir gut für uns selbst und unsere Grenzen sorgen. Wir sind fest davon überzeugt, dass es dafür besondere Räume braucht und dürfen immer wieder erleben, wie stärkend, verbindend und heilsam die ehrliche Begegnung im Kreis von Frauen ist.
Unsere Arbeit integriert die Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation mit Körperarbeit, Konsensbewusstsein, Achtsamkeit und feministischen Perspektiven zu einem ganzheitlichen Ansatz.
Shirin
... ist Trainerin für
Gewaltfreie Kommunikation, Zyklusforscherin, ganzheitliche Stimmtherapeutin und DaF-Lehrerin.
SIE / IHR
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Luise
... ist Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation, kreative Allrounderin, Fluentbody-Facilitatorin und hat die Kraft des Playfights für sich entdeckt.
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